jak fajnie

Dzień 58. Poniedziałek 11.05 Dzisiaj był trening klatki i trica. Fajnie poszedł, bardzo sie nakręciłem na niego. Jak na mnie to już ciężary robią się fajne. Kupiłem sobie też tą kasze gryczaną białą ,jutro przetestujemy. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż jaśminowy +pierś+cebulka+warzywa 3)Ryż jaśminowy+pierś+cebulka [...]

Dzień 80. Środa 3.06 Dzień treningowy, dowaliłem plecy i bicepsy, siłowo fajnie poszło, dołożyłem MC już jak dla mnie kawał ciężaru,jeszcze przy mojej obecnej wadze. Fajny szybki intensywny trening, spróbowałem tęż BCAA z serii Run&Bike i powiem,że cytrynka daje radę :) Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +50g 6 Protein [...]

[...] Na śniadanie parówki z drobiu, no bez kitu ostatni raz jadłem w Budapeszczie 1.5 roku temu, taka ochota wczoraj naszła że szok. Wiadome,że sam syf ale raz na jakiś czas można %-) Na obiadek kasza kuskus przysmazona na maśle z pietruszką i marchewką oraz czosnkiem. Plus zmielony dorsz i usmazony w formie kotlecików. - Petarda ! [...]

ehh to nie fajnie . kuzwa wale ten mostek co sob- niedz shoot enana ale mam jescze 2 amp shree propa i mysle czy przykuc poki co np dzis :D a Jak jest z OXA mozna ja wrzucic jak leci mostek ?

ja8-) CEL patrzac na sylwetke ja bym zrobil tutaj redukcje. Fatu na boczkach jest sporo, na cyckach widac ze zaczyna sie jakies lipo, wioec trzeba dzialac zanim zbyt mocno sie to rozwinie. Jezlei bedzie redukcja, to ciezko bedzie tutaj z budowaniem sily jednak. PLAN fajnie jakbys to przepisal jednak tutaj w post, tez moge podmienic opis treningu [...]

[...] dokładnie to czego oczekuje się od nazwy tego smaku. Słodki, kremowy, śmietankowy. Dla mnie bomba! 10/10 Guma balonowa- Już sam zapach nie pozostawia żadnych wątpliwości, jaki to smak. Nie zgadnie, tylko ten kto nigdy gumy balonowej nie żuł. Czy znajdzie się ktoś taki? Tutaj nie ma co oceniać. Kto żuł gumę balonową, ten dokładnie ten smak [...]

no nieee chołoty wszędzie jest pełno najgorzej w dużych miastach, tu tez na prowincji nie ma problemu jeszcze wciąż choc nie tak fajnie jak 10 lat temu (nawet), w mieście sa i włamania do mieszkań

po ostatnich 2 tyg. gdzie miałam wyższe węgle, jakieś czity-sporo owoców-również po tych 4 dniach oczyszczania teraz czuję wokół tali taką poduszeczkę napęczniałą-gdybym foty zrobiła 2 tyg wcześniej to luz, ale w tym momencie nie czuję się zbyt komfortowo żeby to chociaż było zbieranie wody na @ (bo też jak zwykle od święta się pojawia), ale tak [...]

yosis z makaronem źle nie jest gotuję 100 i rozdzielam na 4 porcje, mi w sumie też fajnie się czuje na niskich węglach-ale jak to mój fitnesowy autorytet stwierdził ostatnio-widać że moj org. pali mięśnie-góra wygląda strasznie, kiedyś było co a teraz nawet nie mam czego napiąć szukam szukam-zobaczymy na co org. zareaguje pozytywnie najlepiej to [...]

[...] to b. ważne fajnie wypróbować odwadnianie, ale trzeba ściśle trzymać się wytycznych, ja mam wrażenie że swoje skopałam, raz przez kompletną niewiedzę, a drugi przez wodę właśnie a i odpuść orzechy na odwadnianiu, jak Obli pisze: zielenina, białka (bez twarogu!), tłuszcze z "tłuszczu" Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-30 11:20:27

rob foty w oświetleniu dzinnym bez lampy No super dla mnie jest fajnie jakoś nie wiedze tych negatywnych zmian a same pozytywy, jest szczuplo i proporcjonalnie, co chcesz wiecej??? Kwestia budowy miesni to inna sprawa, acha zrob sobie trzy woty tyl przod i bok, i jak dasz rade napinke z tylu i mi prześlij. prosze teraz powiedz w jakim złym [...]

oj fajnie, choć 15 to dość sporo jak na 1 raz Zmieniony przez - delka_27 w dniu 2011-02-04 13:14:46

W tym sezonie sa fajne japonki dla mezczyzn. Moj mis sie namowic nie dal, twierdzac, ze to dla bab - szkoda. Fajnie wygladaja faceci jak nosza w spodenkach i butach, ale bez skarpetek. Moj tez sie burzyl, ze mu sie nogi poca wiec znalalzam rozwiazanie i kupilam mu te stopki - skarpteki. Fajnie!

Mleko o fuuuuuuuuuuuuuu %-) Arab, Maciek i reszta bandy - wiem że mam was, i fajnie że są na tym świecie takie świry jak wy (w pozytywnym tego słowa znaczeniu) 8-) Już mi lepiej :-)

[...] meal - dla mnie naprawde kozactwo! serowa master meal i gainbody machine man 30 smak orzech - ekhm, n ie trafiło to smakowo w mój gust, może tak:)) aczkolwiek składowo jak najbardziej ok. Kreatyna+BA - po zażyciu czuję senność aż do rozpoczecia trena - to na -, w trakcie trena duzo mocy, wytrzymałosć na plus wiec fajnie Nitro caps - ogólnie [...]

jak cenowo staja i jakich firm? mam jedna under armour i jedna umbro i sprawiaja sie naprawde fajnie, ale obie to bezrekawniki...

Robilem po 17-20, pompuje fajnie ale to wszystko. Nie czulem zmeczenia miesnia tak jak przy duzym obciazeniu i 8-12

[...] (mam w normie kg) - i do którego momentu, aż zostaną same kości czy możne przez taką dietę + trening spalę spokojnie ten brzuch nie głodząc się przy tym ??? Liczę że jakiś spec nad tym moim postem na chwilkę usiądzie i mi odpisze, dam Wam spokój w tej sprawie jeśli się dowiem tego czego chcę. Potem gdy opiszę sobie plan treningowy oraz [...]

[...] (mam w normie kg) - i do którego momentu, aż zostaną same kości czy możne przez taką dietę + trening spalę spokojnie ten brzuch nie głodząc się przy tym ??? Liczę że jakiś spec nad tym moim postem na chwilkę usiądzie i mi odpisze, dam Wam spokój w tej sprawie jeśli się dowiem tego czego chcę. Potem gdy opiszę sobie plan treningowy oraz [...]

było fajnie konio***cy może jeszcze na szybkości zrobie dziś klate z barkami jak będzie mi się chciało